محققان توصیه می کنند اگر ورزش را در فعالیت های روزانه خود بگنجانید شاهد نتایج مثبت آن خواهید بود.
به گزارش تابناک تهران، محققان توصیه می کنند برای افزایش طول عمر حفظ تناسب اندام اولین گام است. از این رو باید به طرق زیر برخی فعالیت های بدنی را در زندگی مان بگنجانیم:
- استفاده از پله ها به جای آسانسور
- رفتن به نزد همکار یا دوست به جای ارسال ایمیل
- پارک کردن اتومبیل در محلی دور از مقصد موردنظر و پیاده روی تا محل
- ملحق شدن به گروه های ورزشی که تلفیقی از ورزش با معاشرت اجتماعی باشند
- گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون به هنگام کارهای روزمره تا کمتر خسته کننده به نظر آمده و بیشتر سرگرم کننده باشند
- یافتن فعالیت های که حتی می توانید در هوای بد هم انجام دهید.
